Nordic Walking Abetone. Le passeggiate con i bastoni per i boschi di Abetone Cutigliano.
Il Nordic Walking è una forma di attività fisica in cui alla normale camminata naturale è stato aggiunto l’utilizzo attivo e funzionale di un paio di bastoncini specifici, appositamente predisposti per questa disciplina, pur mantenendo intatte le caratteristiche principali di una naturale tecnica di cammino biomeccanicamente corretta.
Le escursioni di Nordic Walking ad Abetone ti permetteranno di coniugare il benessere dell’attività fisica con la bellezza dei paesaggi e della natura incontaminata dell’Appennino, ogni escursione è un’esperienza indimenticabile che ti farà appassionare a questo bellissimo sport.
CALENDARIO ESTATE 2021:
Le uscite di Nordic Walking ad Abetone sono guidate dai nostri trainer certificati Remo Zanotti e Marzia Castagnoli, che vi insegneranno l’arte di questa magnifica disciplina e vi accompagneranno negli splendidi paesaggi e nella natura incontaminata di Abetone e dintorni.
Nell’escursione sono compresi: bastoncini professionali da Nordic Walking, Training e guida. Sono escluse spese extra e pasti.
LUGLIO:
Domenica 11: I due laghi della valle. Escursione che si svolgerà con partenza dalla Val di Luce e andrà a percorrere i sentieri che toccano il lago Piatto ed il lago Nero. Partenza ore 9.30, durata 3/4 ore, difficoltà facile, prezzo 15€.
Domenica 18: L’antica via Ducale. Escursione che si svolgerà con partenza dalla Val di Luce e andrà a percorrere l’antica via Ducale che sale fino alla foce al Giovo. Partenza ore 9.30, durata 3/4 ore, difficoltà facile, prezzo 15€.
Domenica 25: Il Passo di Annibale. Escursione che si svolgerà con partenza dalla Val di Luce e andrà a percorrere il sentiero che sale fino al Passo di Annibale, per poi percorrere tutto il crinale che si affaccia ad ovest fino alla vetta delle 3 Potenze. Partenza ore 9.30, durata 3/4 ore, difficoltà medio/facile, prezzo 15€.
AGOSTO:
“l’alba in quota“. Prima del sorgere del sole saliremo con la seggiovia in quota per ammirare l’alba dalla vetta del Passo di Annibale, un’esperienza unica da togliere il fiato, anche se comporta una bella levataccia di primo mattino, ma ne vale veramente la pena! Una volta ammirato il sorgere del sole inizierà la vera e propria escursione di Nordic Walking sui sentieri della Val di Luce. Partenza ore 5.00 presso la biglietteria, durata 3/4 ore, difficoltà facile, prezzo € 25 compreso di impianto di risalita, guida e bastoncini professionali da Nordic Walking. Date: domenica 1, 8, e 22 agosto
Escursioni “alla scoperta della Val di Luce” partenza ore 9.30 presso la biglietteria, durata 3/4 ore, difficoltà media/facile, prezzo 15€ a persona compreso di guida e bastoncini professionali da Nordic Walking.
Sabato 7: I DUE LAGHI DELLA VALLE, escursione che parte effettuando la risalita in seggiovia fino al passo di Annibale (biglietto a/r 6€ a persona) e poi proseguirà sul sentiero che costeggia il lago Piatto ed il Lago nero
Sabato 14: LA VIA DEL DUCA, escursione che parte effettuando la risalita in seggiovia fino al passo di Annibale (biglietto a/r 6€ a persona) e poi proseguirà sul sentiero che conduce all’antica via del Duca fino a raggiungere casa Coppi
Mercoledì 18: LA VIA DEL TEDESCO E LA CROCE DEL GOMITO, escursione che parte percorrendo la prima parte del sentiero del tedesco fino a raggiungere il Pulicchio e poi proseguirà sul sentiero che conduce alla croce del monte gomito (1892 m) per poi riscendere in val di Luce.
Sabato 21: LE CASCATE DELLA VALLE, escursione che parte percorrendo il sentiero 505 cai che costeggia il torrente dove si possono ammirare delle meravigliose cascate naturali, si prosegue poi fino a Dogana Nuova per poi risalire fino alla val di Luce.
Inoltre dal 15 al 30 di agosto siamo disponibili tutti i giorni anche per escursioni personalizzate per gruppi di almeno 4/5 persone
Info e prenotazioni al 377.5260269
COME PARTECIPARE:
Per partecipare è necessario tesserarsi presso la nostra associazione sportiva AS asd, al costo di soli 5€, clicca qui per iscriverti! il tesseramento è necessario per tutti i partecipanti alle nostre attività, sia adulti che bambini, ha validità per tutto il 2021 e permette tante altre agevolazioni nel territorio come sconti e promozioni nelle attività convenzionate, inoltre da accesso a tutti i nostri eventi e attività. CLICCA QUI PER ISCRIVERTI AD AS ASD
Una volta effettuato il tesseramento potete prenotare la vostra attività di Nordic Walking al numero 3775260269 wathsapp o telefono.
Equipaggiamento per Nordic Walking ad Abetone Zaino, sempre necessario, con dentro acqua e qualche snack, un k-way in caso di pioggia, una maglietta asciutta di ricambio, una felpa o pile. Anche se in estate è caldo, in montagna il tempo, soprattutto in quota, può cambiare velocemente ed è sempre bene farsi trovare preparati. Scarpe, preferibilmente da trekking con la caviglia coperta. (Vanno bene anche scarpe da trail running). Si sconsigliano scarpe da ginnastica e soprattutto sneakers!
I segreti del Nordic Walking
Il Nordic Walking è una forma di attività fisica in cui alla normale camminata naturale è stato aggiunto l’utilizzo attivo e funzionale di un paio di bastoncini specifici, appositamente predisposti per questa disciplina, pur mantenendo intatte le caratteristiche principali di una naturale tecnica di cammino biomeccanicamente corretta. Ne consegue che anche i movimenti delle braccia di una corretta tecnica del Nordic Walking rispettano l’ampiezza dei movimenti della camminata naturale per apportare tutta una serie di benefici.
Nel Nordic Walking i bastoncini hanno la funzione di spinta per coinvolgere il maggior numero di muscoli possibile al fine di aumentare il dispendio energetico e favorire un esercizio benefico a livello cardiocircolatorio. Per ottenere comunque il massimo dei benefici ed avere la massima efficienza dai movimenti, la tecnica diventa determinante. Il passo alternato (cioè l’alternanza dei movimenti di braccio e gamba opposti) ti accompagnerà nelle tue lunghe camminate ad Abetone, se fatto correttamente, diventa un tutt’uno con la mente portandoti enormi benefici fisici e mentali. il Nordic Walking si basa sulla tecnica corretta del camminare, ne rispetta e sostiene lo schema motorio.
Un utilizzo tecnicamente corretto dei bastoncini coinvolge attivamente la parte alta del corpo nel lavoro di deambulazione e di propulsione in avanti. Lo sforzo fisico è distribuito in un modo versatile, equilibrato e appropriato sui vari gruppi muscolari di tutto il corpo. La tecnica di utilizzo dei bastoncini presenta alcune caratteristiche simili a quella dello sci di fondo che sono state trasferite al Nordic Walking.
A tutti coloro che vogliono perdere peso, “bruciare grassi”, tonificare/rinforzare la muscolatura del corpo e fare un’attività allenante, il Nordic Walking offre un’ottima possibilità. Il Nordic Walking è un’attività fisica completa e adatta a tutti, indipendentemente dall’età, dal sesso o dalla condizione fisica. E’sicura, naturale, dinamica, efficace e allena tutto il corpo in un modo olistico, simmetrico ed equilibrato. L’obiettivo globale del Nordic Walking è il benessere psico-fisico generale.
I BENEFICI Migliorare e salvaguardare il benessere e la salute delle persone è il principale obiettivo del Nordic Walking.
Cerchiamo di riassumere i principali benefici di questa attività.
– dimagrire, far diminuire la massa grassa del corpo
– tonificare e rinforzare la muscolatura
– mantenersi in buona salute con un’attività fisica sana e completa
– ridurre dolori fisici
– si riducono i dolori alla schiena, le tensioni e le rigidità nella zona della nuca e delle spalle
– migliora la flessibilità della colonna vertebrale e delle articolazioni
– migliora la postura e la tecnica del cammino
– rilassarsi liberandosi dallo stress, dal lavoro e dai pensieri
